Tắm bằng nước ấm Tắm được xem là một liệu pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc hồi phục cơ thể
Vitamin nhóm B đóng vai trò xúc tác giúp chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng. Vì vậy, uống nước là biện pháp hàng đầu để tái hiện năng lượng cơ thể. "Tưới nước" cho thân Thiếu nước sẽ làm mất đi sinh lực.
Nguyên tắc vàng là uống từ 6-8 cốc nước mỗi ngày. Chớp mắt: Không nên quá châm bẩm vào màn hình hay giấy tờ, khiến thân thể mau xuống sức. Ngồi thẳng lưng, hai mắt nhắm, tập hợp để ý vào hơi thở rồi từ từ hít vào trong khoảng sáu giây, giữ hơi trong bụng khoảng ba giây và gồng mình, sau đó từ từ thở ra trong sáu giây, ngưng ba giây và lặp lại các động tác thêm vài lần. Khi mệt mỏi, khó chịu, những tia nước từ vòi hoa sen sẽ matxa thân thể, phát động hệ cơ, thu nhỏ huyết quản, đồng thời giúp thân thích ứng với sự thay đổi nhiệt độ.
Thân thể cũng cần thêm các chất khoáng như sắt để duy trì sức đề kháng của thân thể hay magie để chuyển hóa carbohygrate thành năng lượng.
Hít thở sâu: Đây là một trong những cách tăng cường năng lượng tốt nhất. Đi bộ: Chỉ cần đứng lên và đi lại trong vài phút cũng đủ làm cho tim và cơ bắp được phát động. Thay vào đó nên thẳng chớp mắt để bộ não được thư giãn nhanh, giảm những căng thẳng, uể oải. Thiếu nước thậm chí còn làm tinh thần cũng như trí tưởng sút giảm, cơ thể mỏi mệt, uể oải.
Đồ ăn nhẹ cũng chia nhỏ bữa ăn trong ngày, giảm lượng trong các bữa chính
Number 1 Vitamin đang là tuyển lựa tối ưu cho những người bận rộn.
Là sản phẩm vitamin trước nhất của Việt Nam được sản xuất từ nguồn nguyên liệu chất lượng hàng đầu thế giới, trên dây chuyền thiết bị đương đại của châu Âu với công nghệ Aseptic.
Chỉ với 5 phút tắm nước ấm mỗi sáng sẽ giúp thân thể lấy lại sinh lực, kích thích ý thức làm việc tốt hơn. Vitamin C đóng vai trò chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn nhiễm và giảm stress cho cơ thể.
Trong đó, Taurin & Inositol tốt cho hoạt động trí tuệ. Ngoài nước thuần khiết, nước trái cây cũng góp phần hiệu quả cho quá trình đàm luận chất trong thân thể, đặc biệt là não bộ.
Đây cũng là loại vitamin đóng vai trò đốn đảm bảo cho sự bền bỉ và khả năng chịu đựng của cơ thể. Bộ 3 thành phần gồm vitamin C, vitamin nhóm B và Taurin-Inositol tạo nên công thức độc đáo, Number 1 Vitamin cung cấp đủ vitamin để tăng cường sức đề kháng và chuyển hóa dinh dưỡng hàng ngày thành năng lượng tối đa cho hoạt động dài lâu suốt 24h. Các đồ ăn khuyên dùng là những loại đồ ăn nhẹ có chứa protein, một ít chất béo và chất xơ như bánh mì bơ đậu phụng, sữa chua với trái cây, các loại hạt hỗn hợp.
Khởi động nhẹ Khi thân đang lười nhác với nhịp sinh học của ngày nghỉ thì những động tác phát động nhẹ nhàng sẽ đánh thức cơ bắp, hồi phục năng lượng. Vitamin B2 còn có trong sữa, sữa chua tách béo, bánh mỳ, ngũ cốc và các loại cây lương thực khác. Các loại nước trái cây từ mơ, cam, bưởi, xoài… sẽ cung cấp cho thân nhiều vitamin, chất xơ, nước và chất ngọt thiên nhiên, tạo năng lượng cho quá trình hoạt động.
Nạp vitamin và khoáng vật Vitamin là yếu tố sống còn để duy trì sự phát triển thân thể và giữ hệ thần kinh hoạt động bình thường, nâng cao khả năng học hỏi và trí nhớ.
Đồ ăn nhẹ trong ngày sẽ giữ lượng đường trong máu ổn định, năng lượng điều hòa. Vitamin B2 hay còn gọi là riboflavin còn có tác dụng hòa tan lượng chất béo và hydrat-cacbon giúp thân thể có năng lượng để hoạt động.
Thậm chí các nhà khoa học còn cho biết, chỉ cần đi bộ khoảng 30 phút và thực hành ba lần mỗi tuần sẽ giúp cho thân thể nhận được nhiều năng lượng và oxy.
